Yüzerken ağızdan mı nefes alınır burundan mı? Suda nasıl nefes alınır? Yüzmeye yeni başlayanların en çok merak ettiği soru genellikle ağızdan mı yoksa burundan mı nefes alınacağıdır. Aslında bunun doğru bir yolu yoktur. Sadece ağız, sadece burun veya her ikisi de sorunsuz bir şekilde kullanılabilir. Denizin içinde nasıl nefes alınır? Tüm yüzünüz suyun altında olmalıdır. Yüzünüz suyun içindeyken, ciğerlerinizdeki tüm havayı burnunuzdan veya ağzınızdan suya vermelisiniz. Havanız bittiğinde, vücudunuzu nazikçe sağa veya sola çevirerek (omuz rotasyonu) ağzınızdan nefes alabilirsiniz. Doğru nefes alıp verme teknikleri nelerdir? Derin nefes alma: Göğsünüzü açmak için dirseklerinizi hafifçe geriye doğru çekin. Burnunuzdan derin nefes alın,…
Yorum Bırak