Hafif koşu ne demek? Kolay tempo koşuları, maksimum kalp atış hızımızın yaklaşık %60-79’unda koştuğumuz antrenmanlardır. Bu aynı zamanda VO₂max’ınızın yaklaşık %59-74’ünde koşmak anlamına gelir. Koşu türleri nelerdir? Koşu çeşitleriKısa mesafe koşusu (sprint) (400 m’ye kadar)Orta mesafe koşusu (3000 m’ye kadar)Uzun mesafe koşusu (5000 m üzeri maratona kadar)Ultramarathon (maraton üzeri)Yol koşusu.Kros kayağı.Binicilik sporları.Su engel parkuru.Daha fazla makale… Easy koşu ne demek? Tekrar sayısı birden fazladır, örneğin 12x400m hızlı/200m dinlenme. Tempo koşusu (“sabit koşu”): Bazı yerlerde interval koşusuna benzer bir anlamda kullanılsa da, genellikle vücudun uzun süre sürdürebileceği hızlı koşuları ifade eder. Kolay koşu: İngilizcede “jog” olarak da bilinir. Kısa mesafe koşuya…
Yorum Bırak