Kendimi nasıl tok hissederim? Vücutta tokluk hissini artıran ve uzun süre tok kalmanızı sağlayan besinler şu şekilde sıralanabilir: Kuru baklagiller (fasulye, nohut, mercimek) ve badem. Balık ve somon gibi deniz ürünleri, keten tohumları ve kinoa taneleri.Daha fazla makale…•4 Mart 2024 Tokluk hissi nasıl sağlanır? Konuyu özetlemek gerekirse; eğer yemeğimiz yağ (tereyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado, zeytin, zeytinyağı, et, balık) ve triptofan (hindi eti, çiğ kakao) içeriyorsa CCK’yı artırabilir ve tokluk ve tatmin duygusu elde edebiliriz. En çok tok tutan şey nedir? Yumurta, peynir, yoğurt gibi protein içeriği yüksek besinler; chia ve keten tohumu gibi sağlıklı yağ tohumları; yulaf gibi lif…
Yorum Bırak