B12 en cabuk nasıl yükselir? Bu nedenle her bireyin B12 açısından zengin besin kaynaklarını tüketmesi önerilir. Karaciğer, dalak, böbrek, midye, alabalık, karides, takviyeli tahıllar (veganlar için), ton balığı, süt, peynir, yoğurt ve yumurta B12 vitamininin en zengin temel besin kaynaklarıdır. B12 düşükse ne yapılmalı? B12 vitamini tabletleri veya dil altı tabletleri önerilir. Ancak hastada B12 vitamini emilimi nedeniyle eksiklik varsa, tablet veya hap almak tedaviye yardımcı olmaz. Emilim sorunları nedeniyle B12 vitamini takviyesi yetersizse, B12 vitamini takviyesi enjeksiyon yoluyla verilmelidir. B12 vitamini en hızlı nasıl alınır? Vücuda B12 vitamini sağlayabilen yiyecekler şunlardır: Kırmızı et ve tavuk gibi protein açısından zengin…
Yorum Bırak